世界精神卫生日是几月几日使用网络应有度科学合理才健康网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写症等，最严重的是电脑依赖综合征，即患者如同药物下面是小编为大家整理的世界精神卫生日是几月几日11篇,供大家参考。
世界精神卫生日是几月几日篇1
使用网络应有度 科学合理才健康
网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写症等，最严重的是电脑依赖综合征 ，即患者如同药物成瘾，离不开电脑，时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常等20xx症状。因此，卫生部将今年世界20xx卫生日主题确定为“使用网络应有度，科学合理才健康”。
一、过度上网对身体的危害
1、颈椎病
过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。在一些学生的X光片上，医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷等以前40岁以上人才得的疾病。
2、眼部疾患
长时间上网不仅容易使颈椎衰老，老年干眼症也会提前报到。一般的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增多等。调查结果显示，经常使用电脑的人中，经诊断有31.2%的人患有“干眼症”。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液，更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼
3、下肢静脉曲张
长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
4、腰椎间盘突出
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
5、神经衰弱 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
6、长时间上网还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄、肥胖、痔疮等。
二、减少电脑对人身心的伤害应注意
1、增强自我保健意识：一般来说，连续上网1小时后应该休息10分钟左右。
2、注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
3、注意保护视力：注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。
4、注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质；而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
5、避免患上网络成瘾症：预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。采取各种有效的方法，坚决杜绝上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益的活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老使用网络应有度 科学合理才健康
网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写症等，最严重的是电脑依赖综合征 ，即患者如同药物成瘾，离不开电脑，时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常等20xx症状。因此，卫生部将今年世界20xx卫生日主题确定为“使用网络应有度，科学合理才健康”。
一、过度上网对身体的危害
1、颈椎病
过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。在一些学生的X光片上，医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷等以前40岁以上人才得的疾病。
2、眼部疾患
长时间上网不仅容易使颈椎衰老，老年干眼症也会提前报到。一般的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增多等。调查结果显示，经常使用电脑的人中，经诊断有31.2%的人患有“干眼症”。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液，更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼
3、下肢静脉曲张
长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
4、腰椎间盘突出
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
5、神经衰弱 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
6、长时间上网还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄、肥胖、痔疮等。
二、减少电脑对人身心的伤害应注意
1、增强自我保健意识：一般来说，连续上网1小时后应该休息10分钟左右。
2、注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
3、注意保护视力：注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。
4、注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质；而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
5、避免患上网络成瘾症：预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。采取各种有效的方法，坚决杜绝上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益的活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网成瘾的苗头时，立即采取有效的措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症的发生。师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网成瘾的苗头时，立即采取有效的措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症的发生。
世界精神卫生日是几月几日篇2
020xx年10月10日是第二十五个世界精神卫生日，今年宣传的主题为“心理健康，社会和谐”，意在表明每一位公民的心理健康与社会和谐息息相关，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康，创造和谐美好社会。
（一）
世界精神卫生日由世界精神病学协会于1992年发起创立，时间为每年的10月10日。今年10月10日是第二十五个世界精神卫生日。今年世界精神卫生日的主题确定为“心理健康，社会和谐”，其内涵在于，意在表明每一位公民的心理健康与社会和谐息息相关，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康，创造和谐美好社会。
我国现有各种精神病患者1600多万，精神病患病率已达13.47‰。精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20%。
我国精神卫生工作面临着巨大的挑战，目前精神疾病患者约有1600万人，还有约600万癜痫患者，尤其值得关注的是，精神疾病所造成的负担正在以显而易见的势头增长，推算我国精神疾病负担到20xx年将上升至疾病总负担的四分之一。
世界卫生组织估计，20xx年以前全球儿童精神障碍会增长50%，成为最主要的5个致病、致死和致残原因。我国儿童青少年的精神卫生状况也非常令人担忧。在17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。其中，中小学生精神障碍患病率为21.6%到32.0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。16.0%到25.4%的大学生有心理障碍，以焦虑不安、恐怖、神经衰弱、强迫症状和抑郁情绪为主。
精神分裂症知识介绍
精神分裂症的定义：精神分裂症是一组病因未明的精神病，具有感知、思维、情感、行为等多方面的障碍和精神活动的不协调以及精神活动与环境不协调为特征的一种最常见的精神病。多起病于青壮年，一般无意识障碍及智能障碍，病程多迁延。
精神分裂症的临床表现:
精神分裂症的典型症状之一：妄想
1、关系妄想：患者坚信周围环境中的一些与他不相关的现象均与他有关。如旁人之间的谈话认为是在议论他，别人吐痰是在针对他。
2、被害妄想：毫无根据地坚信别人在迫害他及其家人。迫害的方式多种多样，被跟踪、被诽谤、被隔离、被下毒等。
3、影响妄想：自觉有一种被控制感。患者坚信自己的心理活动与行为受到外界特殊东西的干扰与控制。可以是无线电、光波、某种射线等等。患者体验有强烈的被动性和不自主性，此为精神分裂症的特征性症状。
4、嫉妒妄想：患者坚信自己的配偶对自己不忠，与其他异性有不正当的关系。跟踪、监视配偶，拆阅别人写给配偶的信件，检查配偶的衣物等。
5、夸大妄想：患者坚信自己有非凡的才能、至高无上的权利、大量的财富等等。
6、钟情妄想：患者坚信自己受到某一异性或许多异性的爱恋。当遭到对方拒绝时认为这是在考验他，仍反复纠缠不休。
7、罪恶妄想：坚信自己犯有严重的错误。轻者认为自己做错了事说错了话，对不起别人，应该受到惩罚，应该判刑，甚至罪大恶极，死有余辜，因而患者采用各种方式来赎罪。
8、疑病妄想：患者坚信自己患了某种严重的躯体疾病，因而到处求医。患者反复找医生看病，重复做各种检查也不能消除疑心。
9、被洞悉感：称内心被洞悉或思维被揭露。患者坚信自己的思想未经过言语或其他方式表达出来，就被别人知道了，甚至尽人皆知，闹得满城风雨。 精神分裂症的典型症状之二：幻觉。
1、幻听：是指没有听觉刺激也可出现听觉现象的体验。持续的言语性幻听常常是精神分裂症的表现。
2、幻视：指没有视觉刺激时出现视觉相象的体验。幻觉多种多样，如简单的光、单色的颜色、单个物体、复杂的情景性场面，可能鲜明生动。
3、幻嗅：能闻到一些难闻的、令人不愉快的气味。
4、幻味：品尝到食物内有某种异常的特殊刺激性味道，因而拒食。
5、幻触：感到皮肤有某种异常的感觉，如虫爬感、蚁走感、针刺感、液体流动感。
6、内脏幻觉：患者体验到躯体内部某一部位或某一脏器有异常知觉体验，如感到肺扇动、肝破裂、肠扭转，能准确定位，常与疑病妄想、被害妄想同时出现。
特征性症状
1、思维障碍包括思维联想障碍、逻辑进程障碍和妄想。思维联想过程缺乏连贯性和逻辑性，是精神分裂症最具有特征性的障碍。其特点是病人在意识清楚的情况下，思维联想散漫或分裂，缺乏具体性和现实性。最典型的表现为破裂性思维，即病人的言语或书写中，语句在文法结构虽然无异常，但语句之间、概念之间，或上下文之间缺乏内在意义上的联系，因而失去中心思想和现实意义。逻辑进程障碍指患者不按正常的思维逻辑规律来分析问题，表现出概念混乱和奇怪的逻辑推理。妄想一般为原发性妄想。
思维障碍在疾病的早期阶段可仅表现为思维联想过程在内容意义上的关联不紧密，松弛。此时病人对问题的回答叙述不中肯、不切题，使人感到与病人接触困难，称联想松弛。
思维障碍的另一种形式，是病人用一些很普通的词句、名词，甚至以动作来表达某些特殊的，除病人自己外旁人无法理解的意义，称象征性思维。有时病人创造新词，把两个或几个无关的概念词或不完整的字或词拼凑起来，赋以特殊的意义，即所谓词语新作。
2、情感障碍情感迟钝淡漠，情感反应与思维内容以及外界刺激不配合，是精神分裂症的重要特征。最早涉及的是较细致的情感，如对同事、朋友的关怀、同情，对亲人的体贴。病人对周围事物的情感反应变得迟钝或平淡，对生活、学习的要求减退，兴趣爱好减少。随着疾病的发展，病人的情感体验日益贫乏，对一
切无动于衷，甚至对那些使一般人产生莫大悲哀和痛苦的事件，病人表现冷漠无情，无动于衷，丧失了对周围环境的情感联系（情感淡漠）。如亲人不远千里来探视，病人视若路人。 此外，可见到情感反应在本质上的倒错，病人流着眼泪唱愉快的歌曲，笑着叙述自己的痛苦和不幸（情感倒错）。或对某一事物产生对立的矛盾情感。
3、意志行为障碍在情感淡漠的同时，病人的活动减少，缺乏主动性，行为被动、退缩，即意志活动低下。病人对社交、工作和学习缺乏应有的要求，不主动与人来往，对学习、生活和劳动缺乏积极性和主动性，行为懒散，无故不上课，不上班。严重时病人行为极为被动，终日卧床或呆坐，无所事事。长年累月不理发、不梳头，口水流在口内也不吐出。随着意志活动愈来愈低，病人日益孤僻，脱离现实。
有些病人吃一些不能吃的东西，如吃肥皂、昆虫、草木，喝痰盂水，或伤害自己的身体（意向倒错）。病人可对一事物产生对立的意向（矛盾意向）。病人顽固拒绝一切，如让病人睁眼，病人却用劲闭眼（违拗）。或相反，有时病人机械地执行外界任何要求（被动服从），任人摆布自己的姿势，如让病人将一只腿抬高，病人可在一个时间内保持所给予的姿势不动（蜡样屈曲），或机械地重复周围人的言语或行为（模仿语言、模仿动作）。有时可出现一些突然的、无目的性的冲动动作：如一连几天卧床不动的病人，突然从床上跳起，打碎窗上的玻璃，以后又卧床不动。行为动作不受自己意愿的支配，是具有特征性的症状。
上述思维、情感、意志活动三方面的障碍使病人精神活动与环境脱离，行为离奇、孤僻离群，加之大多不暴露自己的病态想法，沉醉在自己的病态体验中，自乐自笑，周围人无法了解其内心的喜怒哀乐，称之为内向性
精神分裂症的治疗
精神分裂症的治疗主要采取抗精神病药物治疗，行为治疗，工作治疗，娱乐治疗，心理治疗及各方面疏导，以消除或减轻病者的种种障碍。
精神分裂症的预防
1、开展遗传咨询，对已处于婚育年龄的精神分裂症病人，在症状没有消失以前，应建议避免结婚和生育，特别是当双方都患过精神分裂症时尤其如此。
2、开展社区精神卫生宣传，早发现、早治疗。精神分裂症的发生和复发多与周围环境中的不良的精神刺激有一定的关系，因此，营造一个友爱的人文环境是非常重要的。对于曾经出现过精神症状的人，尤其应注意关心和爱护，避免给予不良的精神刺激。
（二）
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会
(WorldPsychiatricAssociationWPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。
10月10日是世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出。为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识，计划10月10日前后在全国开展“世界精神卫生日”宣传活动。
1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。至20xx年已先后举办了25届活动，结合现实情况和精神卫生的需要，确定每年的活动主题。
精神卫生的含义是什么？
精神卫生又称心理卫生或心理健康，也可以叫做精神健康。 狭义的精神卫生，是指研究精神疾病的预防、医疗和康复。即预防精神疾病的发生；早期发现、早期治疗；促使慢性精神疾病患者的康复，帮助他们重返正常的社会生活。 广义的精神卫生，是指增进人们的心理健康。 心理健康是一个宽泛的概念，至今也难有统一的定义。从不同侧面都可以提出一些要素，比如心境愉快，待人宽厚，弛张有度，能给人以心理上的支持……，说恐怕也说不完。有学者从以下几个方面进行过总结：（一)体验方面：有良好的心情和恰当的自我评价（即有自知之明）（二）操作的标准：从事心理活动有效率（自我感觉有效率，他人评价有效率）以及能建立和维持良好的人际关系（三）发展的标准：这样干下去(发展下去）会不断开拓自己，能发挥出个人更多的潜能。这条无法实测，只能通过了解的人估计。
何为精神疾病？
精神疾病是心理功能相对持久而严重的紊乱。从成因上分析，可以是某种生物学改变决定的，如痴呆，是脑组织老化、萎缩这一生物学过程决定的。也可以推测是某种生物学过程决定的，但还没有得到证明，如精神分裂症。还可以是在一定
生物学基础上，在心理社会因素参与下形成的，如焦虑性神经症。无论哪一类精神疾病，都可以用生物-心理-社会模式加以理解，比如脑外伤后出现的情绪暴躁，显然是外伤这一事实决定的，但如何理解伤者的心理功能障碍，如何照顾和善待（包括制度上的宽容），显然是心理问题和社会文明程度问题；这些方面做得好不好，反过来也会影响患者的情绪，改变其表现。这里还有一点需要说明，即在疾病的形成和变化过程中，心理社会因素占的分量越重，其表现越难以符合固定的病程特点，也就是不太符合严格的疾病定义。因此，有些精神疾病现象也被称为心理障碍。
“心理疾病/精神疾病”与“精神病”有何关系？
“精神病”是指在各种因素（包括生物的、心理的、社会环境的）作用下造成大脑功能失调，出现以感知觉、思维等认知活动障碍为主的一类程度严重的精神疾病，如精神分裂症。其幻觉、妄想等感知觉、思维异常的症状又称为精神病性症状，这些患者多到精神病专科就诊。而“心理疾病/精神疾病”又称为精神障碍，是一个更为广泛的概念，它是指在各种因素作用下造成大脑功能失调，出现感知、思维、情感、意志行为、智力等心理过程的异常，其严重程度达到需要用医学方法进行治疗的一类疾病。它包括了精神病，但其范畴更为广泛。
如何判断患者的心理活动和行为是否是异常的精神症状？
判断一个人的精神活动或行为表现是否为精神疾病的症状，应从下述3个方面分析：①症状的表现形式与内容是否明显与周围客观环境不相符；②症状的出现与消失能否自控；③症状给患者是否带来痛苦或不同程度地损害社会功能。我们可以通过下列方法来分析：①纵向比较。即与其过去一贯表现相比较，精神状态的改变是否明显；②横向比较，即与大多数正常人的精神状态相比较，差别是否明
显，持续时间是否超出了一般限度；③结合当事人的心理背景和当时的处境进行具体分析和判断。
综合医院临床各科常见精神/心理症状的本质/原因
精神症状是异常的精神活动，是大脑功能障碍的表现，这种障碍必定有其物质基础，只是严重程度与性质不一。一般可以分为4种情况：第一是大脑结构的病变所致，如脑血管病变导致的多发梗死性痴呆症；第二是大脑功能障碍导致精神异常，如癫痫发作，可以有明显的脑电波病变；第三是大脑代谢或生化病变所致的精神症状，如生化代谢病变（为缺少某种酶）所致的精神发育不全；第四是病因或发病机制未明的所谓“功能性”精神病的症状，目前对其病变机制不十分明了，但可以肯定有其病理基础。
精神病与精神分裂症
作为专业术语的“精神病”是指程度严重的心理障碍，大致说来符合以下三个特点，（一)严重脱离现实，存在精神病性症状（如幻觉、妄想），病人不能区分主观的和客观的，（二）社会功能严重受损，(三）缺乏症状自知力，即不能了解某些症状表现是病态的。在精神病性障碍中，精神分裂症是一种严重的、倾向于慢性化的精神病。至今难以精确定义。发病高峰在20~30岁，患病率（每千人中患者所占的比例）约为3~5‰。精神分裂症发病后，最初的5年是症状最为强烈、最不稳定的阶段。之后病情相对稳定，到20xx年左右，病情往往就比较稳定了。通过对病程超过20xx年的情况进行研究发现，约有3/4的患者病情处于相当稳定的状态。在此稳定期间，治愈和存在轻度障碍的情况共约占50~60%。需要长期看护的重度障碍的情况约占10~20%。不需要治疗的约占1/4。 早期精神分裂症还可能有哪些表现？
（1）性格改变，除日益孤僻外，有的还可表现为敏感多疑，或情绪不稳，古怪固执等；(2)好冥思苦想，好像在钻研问题，其实思维的内容很空洞；(3)不遵守劳动纪律等行为规范，注意力涣散，做事漫不经心、懒散；(4)谈话缺乏中心内容，难以深入交流思想；(5)失眠，头痛，或其他类似神经衰弱的症状；(6)社会功能受损，工作能力和学习成绩下降；每个病人是各有不同的，常见的早期症状可以有以上这些，但并非每个病人都有。
精神疾病的表现有哪些？
精神疾病的表现恐怕是各种疾病中最为复杂的。前辈精神病理学家对此进行了专门总结，归纳出若干类综合征（或叫症状群）。其中最常见的是神经衰弱症状群（综合征），比它稍特殊一些的有焦虑综合征、抑郁综合征；更为特殊、也更少见一些的是幻觉-妄想综合征。在特殊人群中，如高龄老人中，记忆障碍相对常见一些；在慢性酒精中毒人群中，酒精性遗忘和虚谈症也可以见到。此外，在综合医院的重病患者中，急性脑病综合征（谵妄状态为代表）也是请精神科会诊的常见原因。以上提到的这些综合征，并不是并列的，除了出现频率的不同外，它们的等级也不同。越特殊的综合征等级越高，高等级综合征患者往往可以兼有低等级综合征的表现，比如，脑血管病患者出现谵妄的背景可以是神经衰弱综合征，焦虑或抑郁患者也往往有神经衰弱的表现。
家里有精神病人，对我们结婚有影响吗？
焦虑症是神经症类疾病，发病时常伴有植物神经功能紊乱和运动不安。经治疗病情可以好转，预后较好。这种疾病有一定的遗传性，但是，精神类疾病多属于多基因遗传。除了内在原因，外界刺激也是一个主要因素。所以，在结婚前，最好
到医院做婚检。一般来说，有一方患焦虑症并不影响结婚和生育，但将来孩子还是有一定患病的可能性，想详细了解情况，建议去做遗传咨询。
精神病能传给后代吗？
遗传因素在精神分裂症的发病上有重要影响，但由于精神分裂症本身诊断的标准不一，所以判定其遗传方式较为困难。多数人认为是多基因遗传；有些人支持不完全外显性遗传，还有些人认为只是遗传易感性问题。不论哪一种观点，外界精神刺激都是引起发病的原因之一。精神分裂症治愈后仍有较高的复发率，所以，在你已停药一年并要组成新家庭之际，最好到医院进行婚前检查。只要你能如实陈述病史，医生会根据你的具体情况对你的婚育提出指导意见，并指导你们如何防止疾病复发。如果你婚后病情稳定，已停药一段时间并想生育，最好做孕前检查或到有遗传咨询的医院进行咨询，了解怀孕期应注意的事项，以便生育健康的后代。同时，你的患病史应向你的“另一半”讲清楚，千万不要因为现在没有症状而隐瞒过去的病史。因为曾患过精神分裂症的人在情绪波动时容易复发，对方的理解与关心有助于帮助你控制病情，维持情绪的稳定，减少疾病复发的可能性。 精神分裂症患者可以生育吗？
一般来说，抗精神分裂症的药物（如氯丙嗪）会对胎儿的发育造成不良影响，甚至造成畸形，这种影响以怀孕头3个月最大。因此如在怀孕3个月内发现孕妇患精神分裂症，应及时终止妊娠。怀孕3个月后，胎儿逐渐发育成熟，抗精神病药物对胎儿的影响就逐渐减少，而一旦到了妊娠5～6个月，如果对病人进行引产终止妊娠，对孕妇来说十分危险。所以，这种情况下一般应继续妊娠，待病人自然分娩。病人分娩时，应请产科和精神科医生共同处理，以确保母婴平安。
世界精神卫生日是几月几日篇3
20xx年10月10日是第二十四个世界精神卫生日，今年宣传的主题为“心理健康，社会和谐”，意在表明每一位公民的心理健康与社会和谐息息相关，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康，创造和谐美好社会。
世界精神卫生日的由来
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。20xx年是我国首次组织世界精神卫生日活动，至今已先后举办了15届活动。 近年来世界精神卫生日的宣传主题：
20xx年：身心健康、幸福一生
20xx年：健身健心，你我同行
20xx年：健康睡眠与和谐社会
20xx年：同享奥运精神，共促身心健康
20xx年：行动起来，促进精神健康
20xx年：沟通理解关爱 心理和谐健康
20xx年：承担共同责任，促进精神健康
20xx年：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年
20xx年：发展事业、规范服务、维护权益
20xx年：心理健康，社会和谐
20xx年：心理健康，社会和谐
心理正常与异常的区分
心理正常与心理异常有以下几种区分方法。
一、常识性的区分
由于至今没有公认的统一判断标准，所以，非专业人员区分正常与异常心理，依然是依据日常生活经验。尽管这种做法不太科学，但也不失为一种方法。这种方法可以归纳为如下四点：
（一）离奇怪异的言谈、思想和行为。比如一个人披头散发，满脸泥垢，满街乱跑，即使不是精神科医生，你也可以做出判断，此人的言行是异常的。
（二）过度的情绪体验和表现。如一个人终日低头少语，行动缓慢；与人交谈十分吃力；对生活悲观失望，失去兴趣，觉得一切都是灰色的等。
（三）自身社会功能不完整。如一个人怕与他人的眼光相对，不敢见人。
（四）影响他人的正常生活。
二、非标准化的区分
李心天(1991)依据人们看问题角度不同，粗略地将非标准化的区分，归纳为以下几种：
（一）统计学角度，将心理异常理解为某种心理现象偏离了统计常模。例如智商在70以下是智力缺陷，属于异常范围。
（二）文化人类学角度，将心理异常理解为对其一文化习俗的偏离。
（三）社会学角度，将心理异常理解为对社会准则的破坏。
（四）精神医学角度，将心理异常理解为古怪无效的观念或行为。
（五）认知心理学角度，将心理异常看成是个体主观上的不适之感。
三、标准化的区分
（一）医学标准，这种标准想将心理障碍当作躯体疾病一样看待。
（二）统计学标准，在普通人群中，人们的心理特征，在统计学上显示常态分布。在常态曲线上，居中的大多数人属于心理正常范围，而远离中间的两端则被称为“异常”。
（三）内省经验标准，一是指病人的内省经验，病人自己觉得焦虑、抑郁或说不出明显原的不舒适感，自己不能控制自己的行为；二是观察者的内省经验。
（四）社会适应标准。
四、心理学的区分原则
郭念锋(1986、1995)根据心理学对心理活动的定义，即“心理是客观现实的反映，是脑的机能”，提出病与非病三原则：
（一）主观世界与客观世界的统一性原则。
（二）心理活动的内在协调性原则。
（三）人格的相对稳定性原则。
人一生中常见精神问题
每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
（1)婴幼儿(0-3岁）常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
（2)学龄前儿童(4-6岁）常见的精神卫生问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
（3)学龄儿童(7-12岁）和青少年（13-18岁）常见的精神卫生问题，有学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题（如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险）、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
（4)中青年(19-55岁）常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
（5)中老年(55岁以上）常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴
趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
常见心理疾病——抑郁症
抑郁是一种常见的精神疾病，抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成巨大痛苦。但是，双相抑郁症却很少被人们所了解，双相抑郁症的症状容易被忽略，如果不及时进行正确的治疗，会给患者及家属带来意外不到的伤害。
双相抑郁症首次发病多在16-30岁之间，女性患者多于男性。它是躁狂抑郁症中最常见一种疾病表现，是一种能够引起患者心情大起大落变化的疾病。患者的心情可能就会有极度亢奋，突然转变为极度忧伤抑郁，即在心情的两极间波动。而在平时，患者又是正常的。
引起抑郁症的两大原因
有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。
1、引起抑郁症的原因之非心理原因：
1)药物的副作用。药物可以治病，也会对身体造成损害，甚至引起忧郁症。服用治高血压、心律不齐和其它类固醇药物，如果发现有忧郁症状，应立即请医生诊断
2)甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。
3)经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5%患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。
4)缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。
2. 引起抑郁症的原因之心理原因：
人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人们观察、烦恼、
幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤都会引起抑郁症的心理因素。
常见心理疾病——焦虑症
焦虑症是精神上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异，不过随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦虑症患者数量的上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。
焦虑症的表现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：
一、身体紧张
这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，有的时候会坐立不安，来回徘回，总觉得是要有什么事情要发生不能安心，但是自己又说不出到底是怎么回事。
二、自主神经系统反应性过强
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。
三、对未来无名的担心
焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终是不能够让自己放松下来，以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。
四、过分机警
焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠，不能够保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的各种不适，家庭生活也会受到严重的影响。
调节焦虑症的精神良方：
1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观:当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸:当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
如何有效地改善睡眠质量
如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢？下面我们给出了几个小建议。
一、保持有规律的作息时间
失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
二、适当运动可以促进身心健康
精神健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
三、阳光是睡眠的好朋友
如何有效地改善睡眠质量？阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
四、享受睡前时光，有助快速入睡
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
让我们关注心理健康！打开心灵之窗，用一颗心，照亮一颗心，用一份爱，温暖一个人。
世界精神卫生日是几月几日篇4
1996年：积极的形象，积极的行动
1997年：女性和精神卫生
1998年：人道主义和精神卫生
1999年：精神卫生和衰老
2000年：健康体魄+健康心理=美好人生
2001年：行动起来，促进精神健康
2002年：精神创伤和暴力对儿童的影响
2003年：抑郁影响每个人
2004年：儿童、青少年精神健康：快乐心情，健康行为。
2005年：身心健康、幸福一生
2006年：健身健心，你我同行
2007年：健康睡眠与和谐社会
2008年：同享奥运精神，共促身心健康
2009年：行动起来，促进精神健康
2010年：沟通理解关爱，心理和谐健康
2011年：承担共同责任，促进精神健康
2012年：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年
2013年：发展事业、规范服务、维护权益
2014年：心理健康，社会和谐
2015年：心理健康，社会和谐
2016年：心理健康，社会和谐
2017年：共享健康资源，共建和谐家庭
世界精神卫生日是几月几日篇5
20xx年4月是我国第二十六个“爱国卫生月”，为了进一步推动我办爱国卫生工作，提高人民群众卫生意识和健康水平，现将爱卫月活动安排如下：
一、指导思想
坚持以“科学发展观”重要思想为指导，认真贯彻《省爱国卫生条例》，以创建国家卫生城市为目标，以“创建新目标、提升新境界、争创新业绩”构建和谐社会为中心。按照新《国家卫生城市标准》在全办范围内开展环境卫生综合治理，不断提高城市环境卫生质量，创造最佳人居环境，增强市民的文明卫生意识。
二、工作任务
（一）开展各种形式的宣传活动
由办事处“双创”办组织，各社区、单位配合，大力宣传《公民道德建设实施纲要》、《省爱国卫生条例》、《公共场所卫生管理条例》和各种知识。采取发放宣传单、制作宣传展板、黑板报、宣传栏，发放调查问卷等形式，深入大街小巷、公共场所、人民群众聚集地点进行广泛宣传。
各社区、单位要组织人员深入居民小区、学校，开展健康教育活动，普及卫生法律、法规和卫生常识，增强群众的卫生意识，促使人们养成良好的生活习惯。
（二）大力开展春季除“四害”工作
春季是各种病媒生物复苏的季节，也是开展除害防病的最佳时机，辖区各社区、单位要积极做好春季老鼠、蟑螂的集中消杀工作。对本社区，单位的“四害”孳生地进行彻底清理，铲除滋生地，消除“四害”生存环境，有效降低“四害”密度，确保消杀效果。
（三)利用双休日，组织辖区各社区、单位上街开展义务劳动、清理本社区(单位）积存的垃圾、健康知识测试等活动，充分调动人民群众参与爱国卫生工作的积极性。
1、组织上街义务劳动
4月10日—11日，发动辖区各社区、单位上街进行擦洗栏杆、牌匾，清除绿篱、树坑垃圾杂物，铲除“野广告”等义务劳动。
2、开展健康知识问卷测试活动
4月17日—18日，组织全办机关干部进行健康知识测试活动，以促进健康知识知晓率和行为形成率的不断提高。
3、开展环境卫生整治活动
4月24日—25日，由各社区负责，发动各自辖区单位开展以家庭、楼道、庭院为主的内、外环境卫生综合整治活动。
三、有关要求
1、认真组织，密切配合。各社区单位要制定活动计划，明确实施步骤，各部门各负责，相互配合，结合实际开展活动。
2、加强督查，落实责任。办事处双创办将组织有关人员，对各社区单位活动开展情况进行检查评比，对工作开展较好的单位，将给予通报表扬，并给予奖励。
3、注重实效，狠抓落实。各社区、各单位要注重活动效果，狠抓落实，不走过场，保证此次活动的效果。
世界精神卫生日是几月几日篇6
20xx年10月10日是第二十四个世界精神卫生日，今年宣传的主题为“心理健康，社会和谐”，意在表明每一位公民的心理健康与社会和谐息息相关，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康，创造和谐美好社会。
世界精神卫生日的由来
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。20xx年是我国首次组织世界精神卫生日活动，至今已先后举办了15届活动。 近年来世界精神卫生日的宣传主题：
20xx年：身心健康、幸福一生
20xx年：健身健心，你我同行
20xx年：健康睡眠与和谐社会
20xx年：同享奥运精神，共促身心健康
20xx年：行动起来，促进精神健康
20xx年：沟通理解关爱 心理和谐健康
20xx年：承担共同责任，促进精神健康
20xx年：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年
20xx年：发展事业、规范服务、维护权益
20xx年：心理健康，社会和谐
20xx年：心理健康，社会和谐
心理正常与异常的区分
心理正常与心理异常有以下几种区分方法。
一、常识性的区分
由于至今没有公认的统一判断标准，所以，非专业人员区分正常与异常心理，依然是依据日常生活经验。尽管这种做法不太科学，但也不失为一种方法。这种方法可以归纳为如下四点：
（一）离奇怪异的言谈、思想和行为。比如一个人披头散发，满脸泥垢，满街乱跑，即使不是精神科医生，你也可以做出判断，此人的言行是异常的。
（二）过度的情绪体验和表现。如一个人终日低头少语，行动缓慢；与人交谈十分吃力；对生活悲观失望，失去兴趣，觉得一切都是灰色的等。
（三）自身社会功能不完整。如一个人怕与他人的眼光相对，不敢见人。
（四）影响他人的正常生活。
二、非标准化的区分
李心天(1991)依据人们看问题角度不同，粗略地将非标准化的区分，归纳为以下几种：
（一）统计学角度，将心理异常理解为某种心理现象偏离了统计常模。例如智商在70以下是智力缺陷，属于异常范围。
（二）文化人类学角度，将心理异常理解为对其一文化习俗的偏离。
（三）社会学角度，将心理异常理解为对社会准则的破坏。
（四）精神医学角度，将心理异常理解为古怪无效的观念或行为。
（五）认知心理学角度，将心理异常看成是个体主观上的不适之感。
三、标准化的区分
（一）医学标准，这种标准想将心理障碍当作躯体疾病一样看待。
（二）统计学标准，在普通人群中，人们的心理特征，在统计学上显示常态分布。在常态曲线上，居中的大多数人属于心理正常范围，而远离中间的两端则被称为“异常”。
（三）内省经验标准，一是指病人的内省经验，病人自己觉得焦虑、抑郁或说不出明显原的不舒适感，自己不能控制自己的行为；二是观察者的内省经验。
（四）社会适应标准。
四、心理学的区分原则
郭念锋(1986、1995)根据心理学对心理活动的定义，即“心理是客观现实的反映，是脑的机能”，提出病与非病三原则：
（一）主观世界与客观世界的统一性原则。
（二）心理活动的内在协调性原则。
（三）人格的相对稳定性原则。
人一生中常见精神问题
每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
（1)婴幼儿(0-3岁）常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
（2)学龄前儿童(4-6岁）常见的精神卫生问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
（3)学龄儿童(7-12岁）和青少年（13-18岁）常见的精神卫生问题，有学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题（如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险）、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
（4)中青年(19-55岁）常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
（5)中老年(55岁以上）常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴
趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
常见心理疾病——抑郁症
抑郁是一种常见的精神疾病，抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成巨大痛苦。但是，双相抑郁症却很少被人们所了解，双相抑郁症的症状容易被忽略，如果不及时进行正确的治疗，会给患者及家属带来意外不到的伤害。
双相抑郁症首次发病多在16-30岁之间，女性患者多于男性。它是躁狂抑郁症中最常见一种疾病表现，是一种能够引起患者心情大起大落变化的疾病。患者的心情可能就会有极度亢奋，突然转变为极度忧伤抑郁，即在心情的两极间波动。而在平时，患者又是正常的。
引起抑郁症的两大原因
有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。
1、引起抑郁症的原因之非心理原因：
1)药物的副作用。药物可以治病，也会对身体造成损害，甚至引起忧郁症。服用治高血压、心律不齐和其它类固醇药物，如果发现有忧郁症状，应立即请医生诊断
2)甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。
3)经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5%患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。
4)缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。
2. 引起抑郁症的原因之心理原因：
人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人们观察、烦恼、
幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤都会引起抑郁症的心理因素。
常见心理疾病——焦虑症
焦虑症是精神上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异，不过随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦虑症患者数量的上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。
焦虑症的表现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：
一、身体紧张
这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，有的时候会坐立不安，来回徘回，总觉得是要有什么事情要发生不能安心，但是自己又说不出到底是怎么回事。
二、自主神经系统反应性过强
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。
三、对未来无名的担心
焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终是不能够让自己放松下来，以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。
四、过分机警
焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠，不能够保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的各种不适，家庭生活也会受到严重的影响。
调节焦虑症的精神良方：
1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观:当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸:当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
如何有效地改善睡眠质量
如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢？下面我们给出了几个小建议。
一、保持有规律的作息时间
失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
二、适当运动可以促进身心健康
精神健康网睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
三、阳光是睡眠的好朋友
如何有效地改善睡眠质量？阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
四、享受睡前时光，有助快速入睡
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
让我们关注心理健康！打开心灵之窗，用一颗心，照亮一颗心，用一份爱，温暖一个人。
世界精神卫生日是几月几日篇7
10月10日是第23个“世界精神卫生日”今年的主题是“心理健康，社会和谐”。为进一步贯彻落实《精神卫生法》，推进精神卫生防治工作深入开展，近日，我院组织开展了“世界精神卫生日”系列宣传活动。活动前期，牙克石卫生局对今年的“世界精神卫生日”宣传活动作了详细的安排部署，要求辖区各医疗卫生单位结合实际，积极开展以
“心理健康，社会和谐”为主题的宣传活动。通过宣传，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康。 我院通过广播电视、展出宣传图板、发放宣传单和健康教育处方、设立健康知识咨询台、医院播放LED流动宣传字幕等多种形式，组织开展了形式多样的宣传教育活动。活动期间，我院制作宣传图板1块，设立健康教育和精神卫生宣传医务人员7人，设立健康知识咨询台2处，受益群众200余人。免费给患者发放精神药品。活动取得了良好的社会效果。
世界精神卫生日是几月几日篇8
20xx年4月是第xx个全国爱国卫生月。为深入宣传贯彻国务院《关于进一步加强新时期爱国卫生工作的意见》（以下简称《意见》），广泛开展爱国卫生运动，进一步改善城乡环境卫生面貌，有效预防控制春季传染病发生和流行，确保我县成功通过省级卫生县城复评，现第xx个爱国卫生月活动方案如下：
一、 活动主题
今年主题为：“”。
二、 工作目标
围绕活动主题，开展以春季灭鼠为主的除“四害”活动，清除病媒生物孳生场所，实施城乡环境卫生整治等为重点的爱国卫生活动，有效控制鼠害密度，改善环境卫生，预防和控制春季各类传染病的发生和流行，全面提升市民健康意识。
世界精神卫生日是几月几日篇9
20xx年4月是我国第二十六个“爱国卫生月”，为了进一步推动我办爱国卫生工作，提高人民群众卫生意识和健康水平，现将爱卫月活动安排如下：
一、指导思想
坚持以“科学发展观”重要思想为指导，认真贯彻《省爱国卫生条例》，以创建国家卫生城市为目标，以“创建新目标、提升新境界、争创新业绩”构建和谐社会为中心。按照新《国家卫生城市标准》在全办范围内开展环境卫生综合治理，不断提高城市环境卫生质量，创造最佳人居环境，增强市民的文明卫生意识。
二、工作任务
（一）开展各种形式的宣传活动
由办事处“双创”办组织，各社区、单位配合，大力宣传《公民道德建设实施纲要》、《省爱国卫生条例》、《公共场所卫生管理条例》和各种知识。采取发放宣传单、制作宣传展板、黑板报、宣传栏，发放调查问卷等形式，深入大街小巷、公共场所、人民群众聚集地点进行广泛宣传。
各社区、单位要组织人员深入居民小区、学校，开展健康教育活动，普及卫生法律、法规和卫生常识，增强群众的卫生意识，促使人们养成良好的生活习惯。
（二）大力开展春季除“四害”工作
春季是各种病媒生物复苏的季节，也是开展除害防病的最佳时机，辖区各社区、单位要积极做好春季老鼠、蟑螂的集中消杀工作。对本社区，单位的“四害”孳生地进行彻底清理，铲除滋生地，消除“四害”生存环境，有效降低“四害”密度，确保消杀效果。
（三)利用双休日，组织辖区各社区、单位上街开展义务劳动、清理本社区(单位）积存的垃圾、健康知识测试等活动，充分调动人民群众参与爱国卫生工作的积极性。
1、组织上街义务劳动
4月10日—11日，发动辖区各社区、单位上街进行擦洗栏杆、牌匾，清除绿篱、树坑垃圾杂物，铲除“野广告”等义务劳动。
2、开展健康知识问卷测试活动
4月17日—18日，组织全办机关干部进行健康知识测试活动，以促进健康知识知晓率和行为形成率的不断提高。
3、开展环境卫生整治活动
4月24日—25日，由各社区负责，发动各自辖区单位开展以家庭、楼道、庭院为主的内、外环境卫生综合整治活动。
三、有关要求
1、认真组织，密切配合。各社区单位要制定活动计划，明确实施步骤，各部门各负责，相互配合，结合实际开展活动。
2、加强督查，落实责任。办事处双创办将组织有关人员，对各社区单位活动开展情况进行检查评比，对工作开展较好的单位，将给予通报表扬，并给予奖励。
3、注重实效，狠抓落实。各社区、各单位要注重活动效果，狠抓落实，不走过场，保证此次活动的效果。
世界精神卫生日是几月几日篇10
20xx年4月是第xx个全国爱国卫生月。为深入宣传贯彻国务院《关于进一步加强新时期爱国卫生工作的意见》（以下简称《意见》），广泛开展爱国卫生运动，进一步改善城乡环境卫生面貌，有效预防控制春季传染病发生和流行，确保我县成功通过省级卫生县城复评，现第xx个爱国卫生月活动方案如下：
一、 活动主题
今年主题为：“”。
二、 工作目标
围绕活动主题，开展以春季灭鼠为主的除“四害”活动，清除病媒生物孳生场所，实施城乡环境卫生整治等为重点的爱国卫生活动，有效控制鼠害密度，改善环境卫生，预防和控制春季各类传染病的发生和流行，全面提升市民健康意识。
世界精神卫生日是几月几日篇11
20xx年10月10日是“世界20xx卫生日”。 为做好人群20xx疾病的预防保健工作，加强20xx疾病患者科学管理和规范治疗，提升全民族20xx健康水平。我院计划与当天开展20xx卫生知识宣传，特制定本计划：
一、宣传主题
20xx健康伴老龄，安乐幸福享晚年
二、目标人群
社会公众
三、宣传关键点
（一）促进20xx健康和防治20xx疾病是我们共同的责任。为了群众能够安居乐业，社会能够和谐稳定，国家能够长治久安，需要个人、家庭、学校、单位、社会组织、政府部门行动起来，共同努力，共同承担责任，提高全民20xx健康水平。
（二）维护20xx健康关键在个人。20xx疾病患者要主动接受治疗，促进康复；患者的家庭要履行好照料和监护患者的责任，要积极帮助患者接受治疗、进行康复训练，不得遗弃患者。
（三）社会动员构筑社会心理支持和心理卫生服务网络。心理服务专业机构是网络建设的中坚支柱，学校、单位、社区、医院是承载网络的主要场所。
（四）部门协作共同防治20xx疾病。
（五）政府领导是做好20xx卫生工作的重要保障。20xx卫生问题，是我国当前重要的公共卫生问题和突出的社会问题。各级政府要加强领导，创新社会管理理念，加大对20xx卫生工作投入，推进20xx卫生立法及其贯彻实施。
四、活动形式与要求
首先在社区卫生服务中心周围及主要交通口贴宣传标语，并在宣传栏上出一期有关20xx病防治知识。
其次在10.10这一天向广大群众散发宣传单，并在社区卫生服务中心门前设立咨询点，对过往群众解答有关20xx病防治知识。
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